脳のおデブ化が痩せない習慣を作るという記事がありました。
前回の記事と合わせて読んでください。
脳のおデブ化が原因！あなたが「全く痩せない」ヤバイNG習慣10コ
脳のおデブ化が原因！あなたが「全く痩せない」ヤバイNG習慣10コ
そこで今回は、脳がおデブ化しちゃう人にありがちな習慣をご紹介します。
■1：何かしら理由をつけて食べる
「頑張ったご褒美だから」「明日からまたハードだから」「食べないと夏バテしちゃうから」と食べるときに、言い訳にも似た理由をつけて食べてはいませんか？
■2：食事のペースが人よりも早い
脳の満腹中枢から「お腹いっぱい」と信号が送られるまで、およそ15～20分。早食いすることで、食欲のブレーキがかかる前に食べ過ぎてしまうのです。
■3：半額シールがついているとカゴに入れてしまう
スーパーで買い物中、すでにメニューは決まっているのにもかかわらず、半額シールを見つけてはカゴに入れていませんか？ 暴飲暴食を招く危険大です。
■4：テレビやスマホとながら食い
最近増えてきているのが、テレビやスマホを見ながらの食事、“ながら食い”です。食事が終わったのにダラダラ食べ過ぎてしまう、味覚が鈍くなるなど、デメリットだらけなのです。
■5：水はあまり飲まず、ジュースを口にすることが多い
味気のない水が苦手で、食事中でも飲み物はジュースや炭酸飲料。カラダによくないことはもちろん、食べ物本来の味も薄れてしまいます。
■6：デスク周りにお菓子を常備
お菓子を常備しておくことが習慣になってしまうと、疲れたとき、小腹が空いたときばかりでなく、「なんとなく口寂しいから」という理由でお菓子を食べてしまうことにつながります。
■7：マヨネーズやゴマだれなど、味付け濃いめが基本
味付けの濃いものは、当然のことながらカロリーもお高め。太る原因だけでなく、味覚が麻痺してしまう可能性もあります。
■8：デザートを食べないと、食事が終わった気がしない
食後のデザートが習慣になって、食べないと気がすまなくなってしまうこともあります。習慣化している人は、要注意です。
■9：お菓子は一度開けたら、つい食べきってしまう
ポテトチップスやクッキーの袋を開けて、「湿気ったら大変」とそのまま食べきってしまう人！ カロリーオーバーの原因です。
■10：本気になったらいつでも痩せられると思っている
「ダイエットは明日から」「本気になったらいつでも痩せられる」そんなふうに思ってはいませんか？ そんなに甘くはないですよ！
いかがでしたか？ おデブ脳の脂肪を落として、これから本気のダイエットを成功させちゃいましょう！
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