身体にいいお風呂の入り方

Q.身体にいいお風呂の入り方は？

A.入浴を毎日することがキホン。40度で10分、首までしっかりつかって。（温泉療法専門医　早坂信哉先生）

　一日の疲れを癒してくれる入浴。

　一人暮らしや、節約心理で、シャワーで済ます人も多い中、「入浴を毎日する人は、そうでない人と比較して、さまざまな病気になるリスクを減らすことができます」と話すのは、温泉療法専門医の早坂信哉先生。

　一体、どんな病気に効果があるのか。

「脳卒中のリスクが26％減、心筋梗塞などの心臓の病気は約35％減らすことができるという研究結果が出ています。うつ病や認知症の予防も期待できるので、シャワーだけで済まさず、入浴の時間を取るように心がけましょう」（早坂先生、以下同）