デスクワークやスマホのスクロールで長時間座りっぱなしになっているなら、手遅れになる前に立ち上がって動きましょう。 新たな研究によると、座っている時間を減らすことで、腰痛の悪化を防ぐことができる可能性があることがわかりました。
フィンランドのトゥルク大学の研究者たちは、座りっぱなしの時間を減らすことが腰痛にどう影響するかを調べるため、6か月間の試験を実施しました。 この研究は、心臓病や脳卒中、糖尿病のリスクが高い40歳から65歳の64人の成人を対象に行われました。6か月間の結果では、座る時間を減らした人たちの腰痛は安定していたものの、座り続けていた人たちの腰痛は大幅に悪化しました。
この研究結果は、長時間デスクに向かい、画面を見続ける現代社会の多くの人にとって、懸念すべきものです。座っている時間を減らす方法を見つけることは、健康にとって大きなメリットをもたらす可能性があります。
コメントをお書きください